根本的に健康になる
カラダづくりを
はじめませんか?

食生活や生活習慣、
姿勢の癖や無理な使い方のせいで
不調を招いているカラダを根本から改善していきます。
T's Body Laboratory

はじめまして、カラダ改善トレーナーのTomoeです

現在私は、年齢や不調に負けない身体づくりをサポートする「カラダ改善トレーナー」として活動しています。
ヨガ・ピラティストレーナーとしても16年、これまで約20万人以上の方を指導してきました。

「カラダ」を追求してきたからこそ、不調にならない、太らないカラダの整え方を熟知し、自らも実践しています。

16年のトレーナー経験、そして、予防医学、栄養学、脳科学を取り入れながら、無理なく、ストレスなく、健康になるダイエット・体質改善指導をしています。

年齢を重ねていくにつれ、さらに元気に!理想のカラダ、不調の出ないカラダになるためのサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニング

プライベート空間で、あなた専用のオリジナルプログラムを指導します

Tomoeのパーソナルトレーニングは、個々のレベルや身体の癖に合わせて、オリジナルでメニューを作っていく「あなた専用のトレーニング」です。

初回のカウンセリングにより、あなたに合ったメニューで専用プログラムを作り、体験をしていただきます。
身体が硬い、体力がない、どこか痛めている等、グループレッスンでは不安な動きも、あなたのその日の身体のコンディションに合わせて、ペースを考慮しながらトレーニングを進めていきます。

マンツーマンでの指導なので、なりたい身体、手に入れたい効果を最大限に引き出し、あなたの理想により早く近づく事ができます。

身体の不調を改善したい方、柔軟性を高めたい方、ダイエットしたい方、筋力アップしたい方など、個人のニーズに合わせて、豊富な知識と経験を活かして指導いたします。
【メニュー/料金】

パーソナルトレーニング

【料金】60分/7500円(初回カウンセリング付き)
初回体験 60分/4000円

トレーナーがマンツーマンで指導するトレーニングです。初心者から上級者まで、個々のレベルに合わせて、オリジナルのメニューを作り、一つ一つの動きを丁寧に指導します。
トレーニングをしながら疲れにくい・痛めにくい身体の使い方も一緒に身につけていきます。

希望者には整体も取り入れながら、カラダのトータルバランスを整えていきます。

出張グループレッスン

【料金】60分/12000円~ (別途交通費)

ご自宅やスタジオ、地域施設などにTomoeが講師として出張致します。ヨガ・ピラティス・セルフケアレッスンなど、メンバーの希望に合わせてメニューを作ります。人数、時間、内容についてはご相談ください。

企業主張も承ります。会社内の福利厚生、イベント等でヨガ・ピラティスのレッスンを行います。詳しくはご相談ください。

継続コース

継続的にトレーニングを行うことで、より結果が出やすく、身体の状態を維持出来るようになります。

【料金】1回60分
・3回コース  21000円(税込)
・5回コース  33000円(税込)
・10回コース 60000円(税込)

すべてのコースに初回カウンセリング、セルフケア指導が付きます。
ダイエット・体質改善コース

【ダイエット体験コース】

美容整体で体のゆがみやボディラインを整え、姿勢や身体の癖を修正します。整えた身体をキープできるようにセルフケアもアドバイスします。

体験料金:90分/6000円

内容:
・カウンセリング(食事や生活習慣などを見直していくアドバイス込み)

骨格ボディメイク
(ソフトな骨格調整でボディラインを整える美容整体)

・セルフケア指導


体験コースの詳細→【こちら】

*通常料金
90分/12000 円(コース・回数券あり)

予約・お問い合わせ

カラダ改善コース

カラダの不調や体質を改善したい方にオススメ!

カラダの不調や体質を改善していく特別プログラム。
整体施術、食習慣アドバイス、疲れにくい身体の使い方、セルフケア指導などを含めた2〜6ヶ月で結果を出していくコースです。

食事制限や無理な運動はせずに健康体質を作り、身体を軽く不調のない状態にリセットしていきます。

体質や希望内容により期間が異なりますので、まずは体験セッションを受けていただくことをオススメします。

初回体験(カウンセリング付き)
90分/6000円


コースの内容はブログでご案内しています
【こちら】

遠方の方にはマンツーマン指導のオンラインプログラムを用意しています。
詳細は → 【こちら】

予約・お問い合わせ

■パーソナルレッスン、体験コースの場所は東京・高円寺(JR中央・総武線/高円寺駅)のプライベートサロンになります。 お問い合わせまたはご予約時に場所の詳細をお伝えいたします。

予約・問い合わせ

Park Yoga

自然のエネルギーを感じるパークヨガ

☆4月~11月限定☆
花や緑いっぱいの公園で、自然のエネルギーを感じながら、青空の下で気持ちの良いヨガをしませんか?
芝生の上にマットを広げて、大地の感触や木々のにおい、心地の良い風を感じて心身ともにリフレッシュ。室内レッスンでは味わえない解放感がありますよ!


〜 開催スケジュール 〜


来年4月から
次期募集までお待ちください



パークヨガに関する問い合わせについては、
ページ最下部【予約・お問い合わせ】よりお願い致します。

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カラダ改善トレーナー 
都築 朋枝(ツヅキ トモエ)

パーソナルトレーニング/体質改善ダイエット指導/ヨガ・ピラティス指導

ヨガ・ピラティス指導歴16年、述べ20万人以上を指導。
不調やストレスの原因を根本から考え、改善していくレッスンは、身体のプロや身体を使う職業の方をはじめ、20代〜80代の方に幅広く支持していただいています。

資格:
ヨガ(ハタヨガ、リストラティブヨガ、シニアヨガ、マタニティーヨガ) / ピラティスインストラクター(FTPベーシックピラティス、FTPベーシックプラス(アドバンス)/ ハタヨガインストラクター養成講座講師 / 介護予防運動指導員 / 美容整体師 / 骨格ボディメイクコーチ